如何转动呼啦圈

呼啦圈

1. 把呼啦圈放在腰部，双脚分开与肩同宽，身体略微弯曲。

2. 抬起一只手臂向前，将呼啦圈放在手臂上。

3. 向前用力拍打呼啦圈，让它开始转动。

4. 以腰部为轴心，将身体向左右不断转动。

5. 用力抬起膝盖，让呼啦圈从脚部经过，继续转动。

6. 练习时可以先从单手转动开始，逐渐转向双手转动。

7. 注意呼啦圈不要掉落，可以用手指轻压呼啦圈保持旋转。