回奶了如何追奶

回奶后，有几个方法可以帮助妈妈追奶：

1.增加哺乳的频率：多哺乳是刺激乳腺分泌奶水的最有效方法。母乳喂养的宝宝通常需要每天喂养8-12次。

2.喂养时间适当延长：尽量让宝宝吃饱，且吃够时间，这样可以促进乳腺的分泌。

3.喂养前按摩：按摩可以刺激乳腺的血流，提高奶水的分泌量。

4.使用乳头吸引器：在喂奶前使用乳头吸引器，可以刺激乳腺的分泌，增加奶量。

5.吃营养丰富的食物：吃一些富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养素的食物可以增加奶水产量。

6.睡眠和好心情：保持充足的睡眠和好心情，可以增强身体免疫力和减轻压力，有助于奶水的分泌。