回奶的食物有什么

回奶的食物有：

1.燕麦

2.芝麻

3.蜂蜜

4.枸杞子

5.黄豆

6.豆腐

7.淮山

8.龙眼肉

9.牛奶

10.蛋类

11.鱼类

12.海鲜类

13.猪蹄

14.枣类

15.红糖

这些食物有助于提高乳汁分泌、保持营养和水分供应，并减少乳腺炎等问题。但是，每个妈妈的身体状况和需要不同，建议在咨询医生或其他专业人士的意见后选择合适的回奶食物。