引产后回奶吃什么

回奶期间需要特别关注饮食，以下为一些推荐的食物和饮品：

1. 水果和蔬菜：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于提高乳汁的质量和数量。

2. 水：经常饮用水可以帮助保持乳汁量和水分平衡。

3. 海鲜：含有富含蛋白质和欧米伽-3脂肪酸的海鲜如三文鱼等可以促进乳汁分泌。

4. 坚果和种子：富含丰富的健康脂肪、矿物质和维生素的坚果和种子可以提高乳汁的质量和数量。

5. 红枣和山药：红枣和山药被认为是传统的回奶食物，它们富含维生素、矿物质和天然植物雌激素，可以促进母乳分泌。

6. 大豆制品：富含蛋白质和植物雌激素的豆制品，如豆浆和豆腐对于促进母乳分泌也有帮助。

注意：避免食用高脂肪、高糖分和加工食品，避免饮酒和吸烟。根据自身情况和医生的建议合理调整饮食。