鼓胀吃什么食物好？

鼓胀导致的胃肠胀气，可以通过以下食物缓解：

1. 生姜：生姜有消炎、止痛、助消化的作用，可以缓解胃肠胀气。

2. 薄荷叶或薄荷茶：薄荷叶或薄荷茶可以舒缓肠胃疼痛，消除肠胃胀气。

3. 菠萝：菠萝中含有丰富的蛋白解酶，可以促进肠胃消化，缓解胃肠胀气。

4. 小米粥：小米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃肠胀气。

5. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以促进肠道菌群平衡，缓解胃肠胀气。

6. 蒜：蒜中含有丰富的硫化物和钾，可以促进肠道蠕动，缓解胃肠胀气。

7. 黑豆：黑豆含有丰富的膳食纤维和矿物质，可以促进肠道蠕动，缓解胃肠胀气。