晚上失眠吃什么调理

失眠

晚上失眠可以尝试以下食物调理：

1. 香蕉：富含镁元素，有助于舒缓身体和降低压力；

2. 杏仁：富含维生素B和镁元素，可以促进身体放松；

香蕉

3. 燕麦：富含色氨酸和维生素B6，有助于促进睡眠；

4. 芝士：富含色氨酸，可以刺激脑内睡眠激素的分泌；

5. 香瓜：富含膳食纤维和镁元素，有助于促进放松和睡眠。