立冬吃什么东西

立冬时节，应该适当地食用一些温暖的食物，如热汤、热炖、热煮食品。以下是一些适合立冬食用的食物：

1. 鸡汤：鸡肉和鸡骨熬成的汤既营养又温暖身体，对预防感冒和保持身体健康有很好的作用。

2. 豆腐脑：豆腐脑有助于补充体内所需的大量蛋白质，并且较易消化吸收，适宜冬季食用。

3. 煲汤：煲汤可以选用多种食材，如猪骨、瘦肉、鱼头、蹄筋等，熬制多个小时，可以补充身体所需要的营养成分，同时温暖身体。

4. 热饮：如热牛奶、红枣汤、姜茶等，都有温暖身体的作用。

5. 糯米饭：糯米饭有助于保暖和消化，适宜立冬食用。

6. 羊肉火锅：羊肉富含蛋白质和热量，火锅是保暖的好选择。