怎么让小孩长高

维生素

1. 健康饮食：小孩子的饮食要营养均衡，多摄入含有蛋白质、维生素、矿物质、钙等营养素的食物，如肉类、鱼类、大豆、牛奶、蛋类、水果和蔬菜等。

2. 恰当运动：小孩子的运动应该适当，不要过于放纵或是过度锻炼。经常进行运动有助于增强骨骼和肌肉的力量，可以促进骨骼的生长和发育。

3. 好习惯养成：养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间和规律的生活作息，有利于小孩子的身体健康和生长发育。

牛奶

4. 外界环境：小孩子成长的外界环境也对他们的生长发育有着不可忽视的影响。适当的日光浴有助于促进钙的吸收，养成良好的环境卫生习惯，有利于消除不良卫生习惯带来的负面影响。

5. 医疗监控：定期做身高体重检查，有助于发现隐患并及时就医。医生可以给小孩子开一些促进生长发育的药物、营养补剂等辅助治疗。

请注意，身高发育是一个长期的过程，家长应该耐心等待。并且，遗传因素也是影响身高发育的重要因素。