牛奶
材料：
牛奶250毫升，水500毫升，白砂糖适量，枸杞适量
做法：
枸杞
1.将水倒入锅中，加热至开水，放入
枸杞焯水1-2分钟，捞出备用；
2.将牛奶倒入锅中，加热至微沸状态；
3.加入白砂糖适量搅拌均匀，至糖溶解即可；
4.将焯过水的枸杞放入牛奶汤中，煮熟即可。
小贴士：
1.焯枸杞时水量不宜过多，以免影响浓度；
2.建议选用整乳牛奶，口感更加醇厚。
营养价值：
催奶汤是一种常见的中药食疗方法，枸杞含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以促进乳汁分泌；牛奶富含蛋白质、钙质、磷质等多种营养成分，可以促进乳汁分泌并且提高乳汁的质量。催奶汤有补益肝肾、益气养血、滋阴润燥、补肺益肠等功效，对于产后乳汁不足、营养不良、气虚久咳等有一定的食疗作用。
