长高吃什么最好

建议保持均衡饮食，多摄入含有蛋白质、钙、维生素D、维生素K等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、肉类、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜等。此外还要注意合理运动，保证充足的休息和睡眠。同时，避免过度食用含糖、脂肪、盐等营养素较高的食物，如糕点、巧克力、零食等，以防影响身体健康和生长发育。