缺乏锌铁维生素d以及平均红细胞血红蛋白低

这个症状可能表明身体缺乏锌、铁、维生素D和血红蛋白不足。

缺乏锌可以导致免疫系统功能下降、肌肉疲劳、头痛、食欲不振等症状。

缺乏铁可以导致贫血、疲劳、头晕、心慌、容易感冒等症状。

缺乏维生素D可以导致骨骼失去钙质、骨折、肌肉无力、心血管疾病等症状。

平均红细胞血红蛋白低表明体内红细胞数量不足，可能是贫血的一个表现。

为了缓解这些症状，建议增加锌、铁、维生素D和富含铁质的食物的摄入，如肉类、鱼类、贝类、豆类、奶类、蛋类、绿叶蔬菜等。如果症状持续存在，建议就医并进行血液检查。