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抬头挺胸，坚持运动，保持良好的饮食习惯和作息时间，养成正确的姿势习惯，可以帮助身体健康发育，也会有助于增加身高。但同时，身高也受遗传因素和生长发育期影响，无法完全控制。所以，不要过于焦虑和强求身高，保持健康心态和积极生活态度才是更重要的。