高温天气如何避免中暑

以下是一些避免中暑的建议：

1.注意保暖：在空调环境下待久了出门时，要记得穿上透气性好的东西；进入空调房间凉快时，也要适当增加衣物。

2.适量饮水：每天多喝水，保持身体液态平衡。

3.少食生冷、油腻食品，多吃蔬果等清淡食品。

4.减少疲劳：避免过度疲劳，不要长时间暴露在高温下，要多休息。

5.注意防曝晒：出门时要带上遮阳帽、太阳镜，用防晒霜涂抹阳光照射的部位，降低火辣夏日的伤害。

6.合理控制温度：室内温度应控制在24℃左右，要保持室内通风。

7.保持心情舒畅：不要太过紧张或激动，所以要开心、放松，保持心情愉快。

8.注意照顾老人和儿童：老年人和儿童比较容易中暑，要特别注意照顾。