过敏性哮喘如何锻炼

瑜伽

1.选择适合的锻炼方式：一些过敏原如花粉、灰尘等与户外锻炼有很大关系，建议选择室内运动，如瑜伽、普拉提、室内散步等。

2.选择正确的时间：一些极端天气情况如雾霾大雾等，都会加重哮喘病人的病情，建议在干燥、阳光好、空气清新的时候进行有氧运动。

3.温和运动：建议先从低强度的运动逐渐过渡到较高强度的锻炼，如快走、轻松骑车、慢跑等。

普拉提

4.进行伸展运动：可以通过平衡训练，增强筋骨的灵活性，并有效改善哮喘病人的病情。

5.强体操：不适合哮喘病人，因为可能会引起剧烈哮喘症状。

6.避免极端运动：如重量训练等；

7.呼吸控制：在锻炼中，要时刻保持良好的呼吸方式，深呼吸并保持清晰有力，近期研究表明哮喘患者使用的呼吸方式也可以使得哮喘攻击减少。