中学生吃什么能长高

中学生食用以下食品可以帮助身体健康，促进身高增长：

1. 高蛋白质食品：如肉类、鸡蛋、豆类、鱼类等，能够提供身体所需的营养和能量，促进身体发育。

2. 钙质丰富的食品：如牛奶、豆浆、酸奶、乳酪、豆腐等，有助于骨骼健康发育，从而促进身高增长。

3. 维生素D：如鱼肝油、蛋黄、酸奶等，有助于促进钙的吸收，同时对骨骼发育有重要作用。

4. 维生素C：如柑桔、橙子、西红柿、菠菜等，有利于促进体内的胶原蛋白的合成，从而促进骨骼、肌肉、软组织的发育和健康。

5. 食物中的微量元素：如锌、铁、硒等，都是人体健康的重要元素，在合适的摄入量下可以促进身体健康。