喉咙经常发炎怎么办

睡眠

1.保持喉部湿润，多喝水或者口腔喷雾剂；

2.避免过度使用嗓子，如长时间大声喊叫、唱歌或讲话；

3.不要吸烟或者避免吸入有害气体或者化学物质；

4.避免温度过低或过高的饮食和饮料，不要食用辛辣、酸甜等刺激性食物；

5.保持充足的睡眠和健康的生活习惯，如科学合理运动、平衡饮食等；

6.如还有炎症，可以口服消炎药或者口腔消炎药物，如果情况严重，应尽快就医治疗。