经常中暑怎么办

空调

1.保持清凉舒适 - 外出时穿透气、宽松的衣服，裸露的皮肤涂上防晒霜，戴宽边帽。室内时尽量开启空调或电扇，保持环境清凉舒适。

2.补充水分 - 大量饮水，最好是开水、盐水、椰汁水、西瓜汁等饮料。避免饮用含气饮料、甜饮料、咖啡和酒等刺激性饮料，这些会加重脱水。

3.适度休息 - 避免过度运动和剧烈运动，尽量在室内休息，午睡也有利于恢复精神。若需要外出，最好避开烈日高温时段。

西瓜

4.进食清淡易消化的食物 - 少食多餐，最好选择清淡、易消化的食物，如米粥、小米粥、鸡蛋汤、绿叶蔬菜等。

5.及时救治 - 若出现呕吐、头晕、脱水、面色苍白等中暑症状时，需及时就医。在等待急救车送来时，可以将患者移至通风处躺下，并用湿毛巾擦拭额头和颈部，给患者喝些凉开水，但避免强制饮水。