高温下作业如何防中暑

1. 饮水：在高温下工作时，要保持足够的饮水量，以防止中暑。建议每隔一段时间就要喝一些水，保持身体的水分不断补充，这样可以减少中暑的风险。

2. 适当休息：在高温下工作时，身体容易疲劳，需要适当的休息来恢复体力和精神。可以选择在阴凉处、空调房间或者遮荫下休息，让身体得到一些放松。

3. 穿着宽松透气的衣物：在高温下工作时，应选择透气性好的衣物，这样可以让身体更容易散发出热量，避免皮肤过度捂热，出现中暑的情况。

4. 避免长时间暴露在太阳下：在高温下工作时，要尽量避免长时间暴露在强烈的太阳下，尤其不要在中午时分直接暴露在阳光下。可以选择在阴凉处工作，或者在阳光下工作时戴上帽子和太阳镜，以减少阳光的直射。

5. 合理安排工作时间：在高温下工作时，可以合理安排工作时间，避开太阳强烈时段，择时进行工作，以减少中暑的风险。尽量将工作分散在清晨和晚上等较凉爽的时间段内。