感冒
1.避免过度
感冒：注意保暖，避免在寒冷、潮湿的环境中待太久；注意居室通风。
2.排毒：适度运动、早睡早起、保持心情愉快等有助于排毒。
3.适量饮水：饮水充足可以增加鼻腔黏膜的湿润程度，有利于有害细菌、病毒排出体外。
维生素
4.饮食方面：少吃辛辣刺激性食物，少吃生冷的食物，多补充含
维生素C和D的食物。
5.生活方式：避免大量饮酒、吸烟或二手烟、长时间使用大声喊叫等可能对鼻腔黏膜产生刺激的行为。
6.及时治疗感染症状：如咳嗽、流涕、鼻塞等，以免感染扩散。
7.定期定时进行清洁：擤鼻后及时洗手，使用纸巾擦鼻；鼻子感到不适时经常进行生理盐水喷雾、局部塞洗等。
