按摩
1. 锻炼和物理治疗：坚持做膝盖的
按摩、伸展、锻炼等运动，可以增强髌骨周围的肌肉和韧带，减轻
疼痛，促进血液循环，缓解髌骨炎症。
2. 药物治疗：口服非甾体类抗炎药、热疗、局部冷敷等治疗方法有助于减轻疼痛和炎症。
3. 手术治疗：严重磨损或病变的髌骨需要接受手术治疗，包括关节镜手术、人工髌骨置换等。
疼痛
4.
中医治疗：推拿
按摩、
针灸、
艾灸等
中医治疗方法也可以缓解髌骨炎症和
疼痛症状。
5. 改变生活方式：保持正常体重、避免长时间站立或跑步、选用合适的鞋子等，都可以减轻髌骨炎症和疼痛的发生。
