咳嗽
1.多喝水：多喝水可以保持喉咙湿润，缓解喉痛和
咳嗽。
2.戒烟戒酒：吸烟、饮酒容易导致喉咙干燥，加重咳嗽和喉痛。
3.保持空气湿度：干燥的空气会使喉咙更加干燥，可以使用加湿器或者把盆装满水放在室内增加湿度。
水果
4.多吃
水果蔬菜：
水果蔬菜富含
维生素和纤维，有利于提高免疫力，缓解喉咙不适。
5.口腔清洁：保持口腔清洁，避免细菌感染，减轻喉咙不适。
6.适当嗽痰：嗓子痒有痰，可以适当嗽痰，但不要过度。
7.避免用力讲话：大声喊叫、长时间讲话容易使喉咙干燥，应避免。
8.口腔喷雾：口腔喷雾可以暂时缓解喉咙不适。
