经常遗精如何解决

1.规律生活：保持规律的作息时间和饮食习惯，合理安排工作和娱乐时间，并坚持健康的生活方式。

2.心理调节：避免过度紧张、焦虑或悲伤等不良情绪，保持心态平和，尽量寻找自己喜欢的事情来转移注意力。

3.缓解压力：避免过度劳累，适当增加运动量、参加娱乐活动、旅游等，以缓解压力。

4.饮食调理：避免高脂、高盐、高糖、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，注意平衡膳食。

5.药物辅助：如果症状较为严重，可以考虑使用中药或西药进行调理，但需在医生的指导下进行。

6.治疗疾病：如有阳痿、早泄等相关疾病，需到正规医院进行治疗，以解决根本问题。