1岁宝宝怎么补钙

豆腐

1岁宝宝应该通过食物来摄取足够的钙。以下是一些富含钙的食物：

1. 奶制品：奶、酸奶、芝士等

2. 豆类：豆腐、豆奶等

蔬菜

3. 绿色蔬菜：菠菜、西兰花等

4. 坚果：杏仁、核桃、花生等

5. 大鱼类：三文鱼、鲑鱼等

除了食物，宝宝还可以晒太阳，帮助身体吸收钙质。宝宝每天需要大约600毫克的钙。如果宝宝进食的食物中不能满足钙的需求，可以向医生咨询补充维生素D、钙片或钙奶粉的建议。