气虚如何调节

气虚的调节方法包括以下几个方面：

1. 饮食调节：气虚者应多吃一些易于消化、富含营养的食物，如鸡蛋、豆腐、瘦肉、白玉米等。同时少食油腻、辛辣、生冷和刺激性食物。

2. 运动调节：适当的运动能促进气血流通，增强体质。建议进行气功、太极拳、慢跑等轻度运动。

3. 精神调节：气虚和情志不舒畅有很大关系。保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑和疲劳，有助于调节气虚。

4. 中药调节：可以选择中药进行适当的调节。例如人参、黄芪、党参、山药等常用于气虚调理的中药。

5. 调整作息规律：合理规律的作息可以促进身体各器官、系统的正常工作和休息，有利于恢复气虚。