蔬菜
1. 食用
蔬菜：
蔬菜中富含
维生素、矿物质和纤维素，如
西红柿、菜花、
胡萝卜、
青椒、芹菜等都是不错的选择。
2. 口感清爽的水果：水果中的维生素和矿物质也非常丰富，如苹果、梨、草莓、葡萄柚等都是较为适合的选择。
3. 坚果和豆类：含有丰富的优质蛋白质和膳食纤维，适量吃可以帮助增强免疫力，预防过敏反应。
维生素
4. 绿色茶饮：
绿茶具有清热解毒、消炎抗菌的效果，可以有效减轻
鼻炎症状，建议每天适量饮用。
5. 富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，可以食用海鲜、柑橘类水果、西红柿、草莓等富含维生素C的食物来补充。
注意：鼻炎患者需要避免食用刺激性食物，如辛辣的食品、肥腻的食品、咖啡以及酒类等。
