嗓子喊哑了怎么办

辣椒

1.休息：嗓子喊哑了，首先要给嗓子充足的休息时间，让声带得以恢复。

2.绕开刺激性食物：辣椒、酸味、咖啡因等刺激性食物都会刺激嗓子，让不适感加剧。

3.喝水：多喝水可以缓解喉咙的不适感，并且润滑声带，推荐温水或常温的水。

咖啡

4.用温水漱口：用温水加盐或者混合苏打粉的水漱口，可以减少口腔和喉咙的不适感。

5.避免用嗓子：可以轻轻的发出声音或者尽可能的用手势或写字来代替说话。