宫寒应该吃什么怎样调理？

宫寒是由于阴气过盛或阳气不足所致的一种病症，常见的表现是月经不调、腰酸背痛、手脚冰凉、容易感冒等。

以下是宫寒应该吃什么及如何调理的建议：

1. 增加阳气：食用干姜、辣椒、肉类、动物肝脏等暖阳食物。

2. 补益气血：食用黑枸杞、人参、红枣、桂圆等具有滋补功效的食物。

3. 调理内分泌：食用豆类、绿叶蔬菜、海带、紫菜等富含植物雌激素的食物有助于调理内分泌。

4. 温经散寒：食用生姜、韭菜、大蒜、草果、胡椒等能够温经散寒的食物。

5. 避免食用寒凉食物：如荸荠、芹菜、西瓜、苦瓜、冰激凌、冰镇饮料等寒凉性食物。

6. 适当运动：适当运动能够增强体质，促进血液循环，有助于缓解宫寒症状。可以选择瑜伽、太极拳、气功等温和的运动方式。

总的来说，宫寒饮食调理需要注意保暖、温补和调理内分泌，同时要避免食用寒凉食物。如果症状严重，应及时就医治疗。