脂肪肝吃什么才能廋下去

为了减轻脂肪肝和体重，可以采取以下措施：

1. 增加蔬菜和水果摄入量：蔬菜和水果富含纤维素、维生素和矿物质，可以提高饱腹感，减少食欲。

2. 增加鱼类和豆类的摄入量：鱼类和豆类富含健康的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提供充足的营养，同时有利于减少脂肪肝病情。

3. 减少糖和淀粉的摄入量：糖和淀粉会导致血糖升高，从而刺激胰岛素分泌，导致脂肪堆积。减少这些食物的摄入量有助于减轻脂肪肝和体重。

4. 增加水的摄入量：饮用足够的水可以帮助身体代谢脂肪和排毒，有助于减轻脂肪肝和体重。

综上所述，饮食方面建议控制热量，增加蔬菜、水果、鱼类和豆类等健康食品的摄入量，同时减少糖和淀粉的摄入量，并保持充足的水分摄入。此外，还应适当加强运动，以帮助减轻脂肪肝和体重。