嗓子老是疼怎么办

咳嗽

1.保持嗓子湿润：喝足够的水、将湿毛巾敷在喉部、使用加湿器等方式均可缓解干燥引起的喉喉不适。

2.减少吸烟和喝酒的次数：长时间吸烟和频繁饮酒会对喉咙造成极大的损害，这两种行为都会让喉咙发炎和变得干燥。

3.避免呛咳：当你感觉到有痰或咳嗽要到时，要尽量避免用力呛咳，尤其是长时间用力咳嗽，这样会加剧喉咙的疼痛。

疼痛

4.少吃辛辣刺激性食物：吃辛辣食物会加重喉咙的痛感，而且还会导致喉咙更加干燥，让情况变得更糟糕。

5.蜜糖：可以在喉部涂抹一层蜜糖，蜂蜜可以润滑喉咙，提高免疫力，有助于缓解喉咙疼痛的状况。

6.喉咙痛期间适当休息：尽可能的避免说话，保持室内空气新鲜，让身体得到充分的休息，让身体有足够的时间去愈合。如果疼痛持续的时间很长，需要尽早就医。