矮小症饮食保健该怎么做？

矮小症

矮小症是指身高明显低于正常水平的一种疾病，其出现原因多种多样，可以是造血系统疾病、内分泌紊乱、营养不良等。

饮食保健方面，矮小症患者应该保证均衡营养，增加蛋白质和钙质的摄入量，提高身体免疫力和生长激素的合成。具体措施包括：

1.饮食要多样化，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物以及脂肪。

营养不良

2.增加维生素D的摄入，可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物（例如鲑鱼、黄油、蛋黄、奶制品、鲜奶等）来补充。

3.增加钙质的摄入，可以通过食用含钙丰富的食物（例如虾皮、豆腐、鱼虾贝类、蛋黄、芝士等）或者直接口服钙片进行补充。

4.适量食用含有各种氨基酸的食物，例如牛奶、鸡蛋、肉类等。

5.戒烟限酒，保持愉悦的心情，保证充足的睡眠，定期进行运动。