军训晒伤后如何修复

军训晒伤后，应该及时采取以下措施进行修复：

1.补充水分：多喝水，保持身体水分，有利于伤口愈合。

2.避免晒太阳：避免在晒太阳的时段外出，尽量穿防晒衣帽，使用防晒霜等。

3.使用舒缓剂：可以使用含有芦荟或者薰衣草等成分的舒缓剂，可以减轻晒伤疼痛、瘙痒等不适感。

4.保持干燥：保持伤口干燥，避免摩擦，减少不必要的刺激。

5.适当运动：可以进行适当的运动，放松肌肉，促进血液循环，有利于伤口的愈合。

6.多吃水果和蔬菜：多吃富含维生素和抗氧化物的水果和蔬菜，帮助身体修复受损的组织。

7.避免刺激性食物：避免吃辣、油炸等刺激性食物，以免影响修复效果。

总之，晒伤后要注意保湿、防晒，避免擦伤和摩擦，适当进行锻炼，多吃水果和蔬菜，减少刺激性食物的摄入。若情况严重建议及时就医。