维生素a怎么吃

维生素

维生素A可在食物中获得。一些富含维生素A的食物包括鳕鱼肝油、波菜、胡萝卜、菠菜、南瓜、甜薯等。如果维生素A不够，可以在医生的指导下进行口服维生素A补充剂。请不要自行添加维生素A补充剂，因为高剂量的维生素A可能会有不良影响。