平台期是在塑形吗?

平台期通常是指锻炼或训练进程中，进步似乎停滞不前的时期。平台期不是在塑形，而是在锻炼过程中出现的一种现象，可能是由于身体适应了锻炼所需的负荷，或者是因为训练方法或饮食等方面需要作出改进。针对平台期，可以通过调整训练方式、增加锻炼量、调整饮食和休息等方式来打破平台期，继续进步。