糖尿病人加餐小窍门

糖尿病

糖尿病人的加餐小窍门包括选择低热量食物、在两餐之间加餐、运动后适当加餐等。通过适当加餐使血糖保持平稳，避免正餐进食一次性进食过多导致血糖过高，或者两餐之间的间隔太久出现低血糖问题。

1、选择低热量食物：加餐食物尽量选择低热、低加工、低升糖指数的食物。糖尿病人加餐要避免选择高碳水化合物丰富的，例如馒头、面包等，可以选择坚果、牛奶等作为加餐。加餐不仅为了避免饥饿，还要兼顾控糖。

2、在两餐之间加餐：糖尿病人讲究少食多餐，正餐两小时后血糖缓慢下降，可以在正餐后两小时，利用血糖降低的时间进行加餐。

低血糖

3、运动后适当加餐：鼓励糖尿病人通过运动降糖，为避免运动后出现低血糖，建议在运动后适当进食。

除了上述窍门之外，还要注意每次加餐的热量在50到100千卡之间，不宜进食太多。如果血糖不稳定要调整饮食结构，适当提高蔬菜、蛋白质的食入量，在正餐中预留20克左右碳水，作为加餐食用。如果经过饮食、运动调整血糖水平仍不理想，需要遵医嘱调整药物控制血糖。