营养不良该怎么补

营养不良

营养不良是一种多发生在对营养需要比较高的人群身上的一类型疾病，发病时可能会导致患者出现身形消瘦、发育迟缓、气虚体弱或是面色暗黄等病症表现，严重的还有可能出现并发症的情况，所以一定要多加重视。那么，营养不良该如何补充呢？

营养不良的补充方法：

1、增加蛋白质及营养元素的摄入量

发育迟缓

营养不良的发生可能是与营养元素摄入不足有关，诸如蛋白质、维生素、纤维素、钙元素、铁元素或是其他人体必需的微量元素之类的，这样就可以试着通过增加此类营养元素摄入量的方法来进行补充，常见的有多吃一些鱼肉、鸡肉、鸡蛋、玉米、麦片、黄豆、番茄或是胡萝卜之类的。

2、增加食物的多样性

食材过于单一，也有可能导致营养不良，这样就可以试着通过增加食物多样性的方法来进行缓解，诸如每天更换不同的菜谱或是不同的烹饪方式之类的，尤其是过度挑食或是食欲不佳的人，就更应该尝试看看，以此来增加自己对食物的兴趣。但是要注意对于急性病症高发期的人而言，还是要注意相关的饮食禁忌。

3、适当药疗

营养不良且已经出现全身不适表现的，就可能需要通过适当药疗的方法来进行对症治疗，诸如静脉注射营养液、口服调整药剂或是营养粉剂之类的。除此之外，中药调理或是有氧运动等方法，也可以达到一定的改善效果，但是要长期坚持，这样效果才会更加明显。

总而言之营养不良的补充方法，多是以内补或是治疗方面的事项为主，所以轻微营养不良或是重症营养不良的人，可以根据自己营养不良的程度来进行选择性操作。但是要注意不管是哪种方法，都要以适合自己的原则为主，切记不要盲目进补，以免增加身体负担。