老年人睡眠障碍的原因是什么？

睡眠障碍

一般老年人出现睡眠障碍是怎么回事呢？其实老年人睡眠障碍主要表现为入睡困难，而且睡眠时会打鼾，伴有明显的呼吸障碍，甚至还会嗜睡。一般随着年龄的增加，老年人的神经功能调节系统也会慢慢变差，这样就会使血管供血出现问题，进而便会促进大脑神经功能减退，所以睡眠质量也会随之降低。

一般在健康人群中，老年人的睡眠时间可能会比普通人要少一点。对老年人而言，特别是男性，可能会伴有夜尿增多的情况，女性也可能会尿频，这些都会影响到他们的夜间睡眠。所以常见的睡眠障碍，就是睡眠增多，午睡也会增加，甚至是晚上的睡眠时间也会相应延长，但睡眠质量反而会降低。人们总是想睡觉，甚至在看电视，聊天时就会入睡。而老年人本身带有的疾病也可能会给睡眠带来困扰。

老年人出现睡眠障碍有时也是疾病惹的祸，一般引起睡眠障碍的疾病很多，比如神经精神类疾病，心衰，肺气肿，肝肾疾病和呼吸困难等都会导致这样的现象。老年人出现睡眠障碍有时也是因为心脾两虚引起的，所以在睡眠过程中，时常会伴有多梦的现象。时间长了，人就会变得特别瘦，甚至筋疲力尽。

睡眠

患者要注意减轻大脑的兴奋状态，睡前要避免服用兴奋饮料，并积极改进睡眠环境。而且在睡前也不要想太多事，不要说太多话，可以喝点热牛奶，听一听舒缓的音乐。也要多吃山药，洋，香蕉和苹果等这些含钙，镁丰富的食品，可以帮助缓解肌肉疲劳，降低大脑的紧张状态。

一般老年人出现睡眠障碍时，要及时找到引起睡眠障碍的病因。如果是因为疾病导致的，治疗时应先处理疾病。同时也要积极调整老年人的心理状态，消减老年人孤独，抑郁和敏感的心理。还要鼓励其多参加一些有益身心健康的活动，这样有利于提高睡眠质量。只要坚持，患者很快便能重拾欢颜。