产后脱发的原因和调理方法

产后脱发比较常见，一般属于暂时性脱发，能够在产后6~9个月左右得到改善。其实大多数女性会出现产后脱发的现象，主要是因为一些常见的生理性因素造成的，所以遇到这种情况后也不必过于焦虑，只要能够正确面对，便能有效改善产后脱发问题。那么产后脱发的原因以及相关调理方法都有哪些呢？

第一、激素水平改变。女性怀孕期间体内的雌性激素分泌会明显增多，这样就会促进头发快速生长，然而分娩后体内激素会明显减少，这样也就出现了脱发掉发的现象。这是一种常见的生理性表现，一般不用特殊处理。如果脱发比较严重，可以在医生指导下口服相关药物来进行治疗，比如谷维素、B族维生素以及养血生发类的药物等。

第二、营养供应失衡。产后饮食过于单调或者存在挑食偏食的现象，都无法摄取机体所需的营养，甚至有些女性为了能够快速恢复身材而过度节食，这样就会出现营养供应失衡的现象。当体内缺乏蛋白质、维生素或者矿物质营养后，就会影响头发正常代谢，从而出现脱发的现象。对此需要及时进行饮食调整，注重饮食多样化，均衡的摄取营养，尤其需要多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、新鲜的水果蔬菜等。

第三、精神状态不稳。也有一些女性分娩后，因为多种原因而出现情绪不稳或者精神压力过大的现象，这样就会导致机体代谢紊乱，并且出现营养供应不足的现象，最终导致头发脱落。这种情况下首先需要进行自我心态调整，平时可以多与朋友或者家人聊聊天，帮助释放内心的负面情绪。同时还可以适当进行体育锻炼，也能更好的放松心情。

由此可见，产后脱发大多属于常见的生理性因素，只要能够及时去除诱因，便能快速有效的改善产后脱发问题。由于产后身体比较脆弱，所以需要尽可能多休息，尤其需要均衡的摄取多种营养，这样才能维持身体健康。同时还应该调整自我心态，保证充足睡眠，防止内分泌紊乱而加重产后脱发的现象。