产后一年半脱发严重女生怎么调理

产后脱发比较多见，很多时候是因为产后激素改变、营养不良、过度劳累等多种因素造成的，一般在六七个月左右症状便会自行改善。不过也有些女性产后一年半仍然存在脱发严重的现象，对此就需要及时采取相应的措施进行自我改善。下面一起来了解，产后一年半脱发严重的有效调理方法。

第一、保证营养均衡。大多数女性产后脱发严重，其实是因为机体营养缺乏造成的。本身女性生完孩子后身体比较虚弱，如果没有合理摄取营养，就会出现营养不良的现象。对此可以多吃一些富含铁元素的食物，包括瘦肉、牛肉、红枣、菠萝、猪肝等，同时也可以多吃一些富含优质蛋白的食物，能够给头发生长提供有利条件。

第二、充足睡眠时间。很多女性生完孩子后，因为经常哺乳，尤其夜奶比较多的情况下，会对女性的正常睡眠造成影响，久而久之也会因为身体虚弱而出现严重脱发的现象。这种情况下要尽可能调整自己的作息时间，保证充足睡眠，尤其晚上10:00~2:00之间是生长激素分泌最为旺盛的时间，如果能够在此时处于深睡状态，则能有效改善产后脱发的现象。

第三、保持心情愉悦。无论是怀孕期间还是产后女性，都应该保持心情舒畅，避免情绪过度紧张。因为受到情绪因素的影响，同样会加速产后脱发的现象。平时可以多散步，多与朋友聊天沟通，及时将内心的负面情绪释放出来，防止长期受到不良情绪的影响而加重脱发问题。

其实出现产后脱发的原因有很多，无论是哪种原因引起的，只要能够采取有效措施来进行改善，基本上可以缓解脱发的问题。除了以上介绍的这些方法，平时还应该正确护理头发，选择适合自己的洗护产品。如果症状比较严重，还可以在医生指导下口服相关药物进行治疗。