健忘吃什么食物比较好

健忘应该多吃花生，南瓜子，牛奶和小米。

其中小米是一种营养很高的食物，经常吃对身心健康有很大的好处，小米中所含的维生素b1和b2，分别高于大米的1.5倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。

临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用，平常经常吃小米粥，小米饭将有益于大脑的保健。