高粱米能降血糖吗

高粱米不具有降低血糖的作用。

高粱米本身含有一定量的淀粉，只是相对于大米、小麦来说，所含糖分低一些，所以有些糖尿病患者可能会选择高粱米，但不代表其具有降低血糖的作用。常见的米饭、馒头，糖尿病患者都可以吃，能为机体补充营养和能量，但是要控制每顿饭吃的主食量，即使吃高粱米，如果一顿饭吃的量过多，也会影响到血糖水平。

饮食、运动对于降血糖也很重要，有些轻症患者仅通过合理饮食即可达到降血糖的目的，而对于高血糖患者而言，不宜选择含糖量太高的食物。可以吃一些玉米、青菜、海带等。运动能增加胰岛素敏感性，而且能帮助消耗掉身体过多的热量。也可在医生的指导下口服阿卡波糖片、吡格列酮片等药物治疗。

日常生活中建议多吃富含粗纤维的清淡食物，少量多餐，忌食辛辣刺激食物，避免摄入过多油脂、糖分含量高的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，适当运动。