强直性脊柱炎适宜游泳吗 强直性脊柱炎适宜做的运动盘点

强直性脊柱炎

强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，主要累及脊柱关节，可导致关节强直、关节疼痛及活动障碍等。在发病期间，患者需要卧床休息，并服用药物来缓解疼痛。在间歇期，患者需要进行适量的活动，避免关节强直硬化，尽可能维护关节功能。

一、强直性脊柱炎适宜游泳吗

强直性脊柱炎患者是可以游泳的，游泳能够带动胸廓、腰部及四肢，有效地缓解关节疼痛及僵硬等症状。此外，在游泳的时候，浮力抵消重力，椎体受力较小，能够使椎体两侧肌肉得到锻炼，有利于改善脊柱功能。

疼痛

二、强直性脊柱炎可以做哪些运动

1、骑自行车：强直性脊柱炎患者可以骑自行车，骑自行车能够充分锻炼髋关节、踝关节及膝关节，适合髋关节及膝关节受累的患者。

2、垫上运动：垫上运动主要有太极拳、瑜伽、体操等，这些运动不需要跑跳，可以增强关节柔韧度，充分舒展关节，避免关节僵化。

3、走路散步：走路散步对强直性脊柱炎患者来说是最简单的运动方式，适合病情较重的患者。有些患者在疼痛的刺激下，整天坐着不动，但这只会加重病情。适当散步能够一定程度缓解疼痛，但是不能快走。

以上是适合强直性脊柱炎患者的几种运动方式，包括游泳、骑自行车、垫上运动、走路散步等。保持运动的情况能够改善脊柱炎，缓解疼痛，避免关节僵硬，但是也要控制运动的强度，避免发生运动损伤，加重病情。患者每次游泳后，需要尽快擦干身体，避免着凉。患者平时要保持放松的情绪，避免焦躁不安，这对病情的控制也是很重要的。