不出汗运动对身体有好处吗？

不出汗的运动仍然有好处。一些轻度的运动，例如散步、瑜伽或普拉提，本身就不会引起明显的出汗。这些运动可以帮助增强身体柔韧性和平衡能力，改善心血管健康，减轻压力和增强免疫功能。但是，如果您想要增强心肺功能或改善身体健康，强度稍高点的运动（例如快走、慢跑或游泳）可能更有效果。无论何种运动，都应该适合自己的身体状况，随时注意身体感受并逐渐增加强度。