头发干枯怎么办?

维生素

1.多喝水:水分充足可以让头发更有弹性，更加光泽。建议每天喝足够的水确保身体获得足够的水分，洗发前也可以多喝几杯水，让头发更顺滑。

2.改善饮食:含有足够蛋白质，铁，锌，叶酸和维生素B12的膳食可以帮助保持头发的健康。食物例如三文鱼、鸡肉、红肉、蛋类、豆类、坚果、燕麦等等。

3.按摩头皮:定期轻轻按摩头皮可以促进头发的发根，增强头皮血液循环。按摩前，可以使用一些头发滋养油或护发素，增强按摩效果。

三文鱼

4.减少使用发型工具:减少使用卷发棒、直发器或吹风机，它们可以使头发变得枯燥，发尾分叉。尽量用自然方法干燥头发，勿要梳头过于频繁及使用油质过多的洗发用品。

5.使用头发滋养热油:不定期使用热油可滋润头发并增强头发柔软度，根据发质，选用椰子油、橄榄油、杏仁油、葡萄籽油等不同种类的油。

6.使用保湿护发素:选择保湿型洗发用品和护发素，可以滋润头发并改善头发枯燥状态。洗发时，应注意用水温度过高也会剥夺头发的滋润度，建议水温保持在35-36℃。