低钾血症可以运动吗 这些运动适合低钾血症患者

头晕

很多人有运动习惯，但是在剧烈活动之后，如果没有及时补水，可能会出现头晕心慌，四肢发软的情况，如果出现以上征兆，要警惕低血钾的可能。钾离子对于身体的生理功能至关重要，钾离子过高、过低都会引起非常严重的生理功能紊乱。为了预防低血钾发生需要注意以下内容。

1、在运动后一定要注意及时补钾。剧烈运动过程中会大量的流汗，导致水和电解质大量的流失，所以在运动之后需要补充水分，也可以少量多次饮用淡盐水，防止低血钾发生。

2、早期识别低血钾。若在运动过程中突然间出现头晕、心慌等，可能钾离子含量较低，需要停止运动，进行休息，立即补充水分。如果症状较明显，不能减轻，需要到医院进行治疗。

医院

3、渐进性活动。在症状消失后，可以循序渐进的开展运动，在运动过程当中注意及时补充水分，防止大量汗液流失，造成水电解质失衡。运动形式可以采用慢跑、快走、游泳等方式，避免过度剧烈运动。

当钾离子含量降低时，会引起机体多个系统出现不良反应。神经系统症状出现的较早，表现为肌肉无力、肌肉麻木、肌肉痉挛。严重时也可以累积到呼吸肌，出现呼吸困难。出现低血钾时，最严重的影响就是心血管系统，具体表现为心动过速，各种心律失常，房室传导阻滞等。严重的低钾血症容易引起心衰发生。

补钾的过程非常严格，需要注意补钾的速度，不能短时间内大量补钾，防止诱发心功能不全。尽量采取口服方式补钾更加安全，同时注意补钾的剂量，不能过多也不能过少。补钾过程中要注意观察自己的心率、脉搏情况，如果出现不舒适，需要进行调整。