弱精少精症吃什么好 四个食谱适合弱精少精症进食

驴肉

男性如查出有弱精少精症，会影响到正常的生育，从而导致不育症发生的。那么如何改善这种情况呢？饮食调理对弱精少精症有一定的辅助治疗效果，如平时可多吃一些含锌，钙等微量元素的食物，这些是精子不可缺的营养物质。下面来给弱精少精症的男性介绍四个不错的食谱，男性朋友可酌情选择。

1、砂锅带皮驴肉：准备适量的驴肉，再备各种调料，包括花椒、大葱、八角、生抽、料酒、姜等。先把带皮驴肉洗净后切大块，放到冷水里加热，水开后撇去浮末，把肉捞出来入砂锅，并把所有调料(大葱除外)放进去，盖住用小火炖两个小时，最后加入大葱即可食用。这道食谱很有营养，有高蛋白、多氨基酸、低胆固醇低脂肪的特点，可补气养血、滋阴壮阳，对提高男性精子质量有益。

2、洋葱爆炒虾：虾、洋葱，各适量，再备各种调料，包括料酒、黑胡椒、生抽、大蒜。接着把虾去掉虾线清洗干净，下锅大火爆炒到虾微黄时加各种调料，再用大火翻炒，最后加盐调味即可。有很好的滋补作用，对提高精子质量有利。

花椒

3、西兰花炒肉片：取适量的西兰花、肉片。先用生粉把肉片调一下，然后西兰花切成小块用开水焯一下。肉入锅炒熟后捞起，然后锅中加西兰花翻炒至熟，再把煮熟的肉片一起加进去翻炒，加盐鸡精调味即可。西兰花含有硒元素，可提高人体免疫力，搭配肉片食用营养更丰富。

4、蘑菇番茄肉丸汤：肉丸、海鲜菇、樱桃番茄，各适量，少许的姜、淀粉、料酒、耗油、胡椒粉、小葱等，先把海鲜、番茄入开水中煮，煮到8分熟时加肉执，煮开后再加盐和胡椒粉等调味即可，最后可在上面撒上小葱末即可。蘑菇含硒元素丰富，而西红柿含多种维生素，有抗氧化作用，配合一起煮汤美味又营养。

适合弱精少精症患者吃的食物有很多，上面的几个食谱就可从一定程度上提高精子的质量，弱精少精症的男性不妨可以试试。另外还有很多药物及食物都对改善精子质量有帮助，如人参、韭菜、鲑鱼、当归、鱼子酱、果仁等，弱精少精症的男性平时也应多吃这些可提高精子质量的食物，以更好的提高生育力。