增肌粉和蛋白粉有什么区别

增肌粉和蛋白粉都是补充蛋白质的营养品，主要区别在于二者的成分和功效：

1. 成分：增肌粉含有较高比例的碳水化合物和氨基酸，主要含有糖类、氨基酸、维生素、矿物质等，而蛋白粉则主要含有蛋白质。

2. 功效：增肌粉的主要作用是补充能量和氨基酸，促进肌肉生长、增加肌肉体积，适用于力量训练或需要增加肌肉体积的人群；蛋白粉则主要是提供蛋白质，有助于肌肉修复和增加肌肉质量，适用于减脂和维持肌肉质量的人群。

因此，选择增肌粉还是蛋白粉，应该根据自己的身体状况和训练目的来选取。