龋齿
长
龋齿的人需要注意饮食，特别是减少甜食、饮料、烟和酒的摄入。以下是一些建议：
1. 多吃牛奶、豆制品、鱼、poultry、坚果和瘦肉的高蛋白质食物，有助于维持口腔内合适酸碱度，让口腔微生物不易繁殖。
2. 多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是那些含有大量维生素C、纤维和矿物质的，像大白菜、胡萝卜、苹果、橙子等，有益于保护牙齿。
牛奶
3. 食用含有氟化物的水、牙膏和漱口水，有助于强化牙齿表面，防止
龋齿发生和发展。
4. 每日早晚刷牙，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，排除牙菌斑和牙石的影响。
5. 更少地食用高热量和低营养价值的食物，例如薯片、巧克力、苏打水等。
