牙周病如何预防 这些方法可预防牙周病

牙周病

牙周病是一种常见的牙齿疾病，是由于牙菌斑附着在牙齿表面、食物嵌塞、牙周组织发生损伤等原因导致的。会出现牙龈出血、形成牙周袋、牙齿松动移位、咀嚼无力等症状，严重影响到了口腔健康。那么牙周病如何预防？

1、控制和消除牙菌斑。牙菌般的存在是引起牙周病的重要原因，因此大家平时要学会控制和消除牙菌斑。每天早晚坚持用正确的方法来刷牙，刷牙的时候要仔细将牙齿表面残留的食物残渣刷干净，饭后用盐水漱口。按摩牙龈，以促进牙龈血液循环，使牙龈组织的抗病能力增强，而预防牙周病的发生。

2、去除刺激因素。牙石和牙垢会刺激到牙齿，引起牙周病，因此要定期洗牙，用牙线把牙缝中嵌塞的食物清理出来。

按摩

3、补充维生素c。维生素c是牙周组织健康必不缺少的营养元素，在日常生活中应当多吃一些柠檬、橙子、柚子、葡萄、苹果等富含维生素c的食物，这样有利于牙周炎的康复。

4、正常咀嚼。在吃东西的时候要交替使用两侧牙齿，不要经常使用一边，否则很容易伤害牙齿，使人患上牙周炎等口腔疾病。

5、不要用牙齿咬硬物。许多朋友平时喜欢用牙齿咬瓶盖，这样就容易损伤牙齿，引起牙周病。因此开酒瓶的时候应当用开瓶器。

预防牙周炎应当做到去除致病因素，每天早晚认真刷牙，每三个月更换一次牙刷，饭后用盐水漱口，保持清洁卫生。对于不容易去除的牙菌斑和牙垢，可以用牙线仔细清洁。平时吃东西要正常咀嚼，不要用牙齿咬瓶盖。定期进行口腔检查，以防止牙周病的发生。