脚跟骨刺的注意问题

骨质增生

脚跟骨刺是一种常见的骨质增生疾病，需要注意的事项有避免长时间站立和长期剧烈运动、均衡饮食、注意保暖等。

1、避免长时间站立和长期剧烈运动：避免过多走路活动，穿厚底柔软的鞋，避免穿高跟鞋。另外，避免长期剧烈运动不是没有运动，相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的方法。

2、均衡饮食：多吃富含抗氧化剂的食物和含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱等，注意调整营养结构。

牛奶

3、注意保暖：患者可每天坚持泡脚或进行局部热敷，可促进局部血液循环，有利于病情恢复，在泡脚或热敷时尽量减少对局部的刺激，尽量不要按摩足部。

此外，活动后出现疼痛时要注意休息，体重过大者要及时减重，减少脚跟所受的压力，减缓关节磨损，抑制骨刺生成。如果出现严重疼痛，可以在专业医师的指导下使用外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或者双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物治疗。若保守治疗无效或病情加重影响正常生活时，建议及时住院采取手术治疗。