dha要与ara同时补才有效果吗

DHA并不是要与ARA同时补才有效果，DHA和ARA单独补充也有效，只不过是DHA与ARA同时补充的效果更好。

DHA其实就是不饱和脂肪酸的一种，其属于ω-3不饱和脂肪酸。DHA在神经系统细胞生长、发育中起到了重要作用，是大脑和视网膜的主要构成，大脑皮层、眼睛视网膜中都存在DHA。ARA的学名为二十四烯酸，其属于Omega6族长链多元不饱和脂肪酸。临床认为，ARA就是幼儿时期的必需脂肪酸，其对人体组织器官、大脑和神经发育有重要作用。

ARA和DHA具有显著促进体外培养海马神经元生长发育的作用，有研究指出添加DHA和ARA有利于幼儿智力发育。二者分开添加，DHA也能发挥效果。但是，如果DHA和ARA的同时添加的效果更好，能够有效满足大脑发育的营养需求。因此，临床多建议给幼儿同时添加DHA和ARA，在许多幼儿配方奶粉中就含有这两种成分。

DHA和ARA的添加并非越多越好，如果盲目给幼儿补充DHA和ARA，在补充过量的情况下，反而会造成免疫功能低下。因此，家长购买含有DHA和ARA的产品时不能盲目，应根据幼儿实际情况选择。在日常生活中，家长应辅助幼儿养成良好生活习惯，合理搭配幼儿饮食，以满足身体对各种营养物质的需求。